一年一度的高考已进入了倒计时，随着时间的逼近，来心理门诊咨询的考生及家长也渐渐多了起来。
几天前，高三学生小丁和他的妈妈来到了我的心理门诊。他很快就要参加高考了，学习越来越紧张，但是越演越烈的心理障碍使小丁不得不来找心理医生。
小丁痛苦地说，“我无法集中精力学习，不停地开小差，总想一些不相干的事。看到身边的同学都在全神贯注学习，我更加着急，但越着急则越容易开小差。上课时不能集中精力听讲，复习时看了后面忘了前面，有时一段内容看了好几遍还记不住。考试成绩也越来越糟，原来是班里前十名，现在退到十五六名。虽然我们学校是重点学校，但这样下去我担心考不上大学呀……”
站在一旁的妈妈也焦急地说：“面临高考了，为了让孩子能认真复习迎考，他们全家几乎摒住了呼吸，连走路也是蹑手蹑脚的。可孩子的学习压力太大，心理也太紧张了，孩子常常吃不下饭，睡不好觉。医生，请您帮帮我的孩子吧，有没有什么药可以消除这种紧张？要是有这种药，要花多少钱我都愿意呀！”
从小丁的例子中不难看出，当面临考试，学生的紧张是可以想象的，这种焦虑就是考试焦虑。
那么，什么是考试焦虑呢？
考试焦虑是一种很复杂的情绪现象。是由一定的应考情景引起的，它主要是以担心为基本特征。考试焦虑的人往往把考试看为对个人的威胁，因而产生紧张、忧虑、神经过敏或情绪不稳定。高中生在考试前和考试中，特别是在面临高考是时，常常容易产生这种焦虑现象。他们怀疑自己的能力和水平，紧张、不安、恐惧、失望、头晕脑胀、情绪抑郁、易怒、烦躁、思维迟钝、注意力不集中、记忆力减退、学习效率下降、反复遗忘、缺乏自信心、夸大失败、什么事也干不下去，整天惶惶不可终日、依赖性强、独立性差并伴随着一系列生理上的变化，如心慌、心跳加快、胸闷气短，呼吸不畅、肌肉紧张发抖、皮肤出汗、发痒、便秘、腹泻、尿急、尿频等等。这种身心的变化，常常影响考试的正常发挥。这种紧张的心理状态如果持续时间太长，就会使人出现恶心、不想吃、上腹饱胀感、不易入睡、易惊醒，以至影响身心健康。
在一次心理状况的调查中，但被试学生在回答“你目前最希望解决的心理问题是什么？” 时，许多同学这样写到道：
“我不应该有这种紧张的情绪，这种感觉太难受、太不好了，怎么才能消除它？”
“晚上睡觉总是睡不好，常常做梦，临考前的几天特别厉害，半夜要醒来好几次，请问有什么办法才能更好地睡好觉？”
“在高考前要是失眠了，如何应付明天的考试?”
“进入高中以来，每次考试我都有些紧张，做题也不自信，只要数字有些古怪，就怀疑自己的运算，希望能够知道有什么方法能消除考前紧张。”
“我经常头晕，不能有效地学习，看不进书，记忆力差，怎么办?”
“学习中总是静不下心来，效率太差了。这样下去我怎么考上大学？”
“考试时紧张怎么办？不会做题怎么办？考不上大学怎么办……越想越怕，越怕越紧张，怎样才能消除考试前产生的紧张心理？”
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