释放青少年的压力：音乐放松

他说：现时，因学业压力或人际压力过大而引起的焦虑、紧张，甚至轻微的生活，对我们的父母、教师及有关从业员来说，都是警醒。青少年的大部分压力来自生活和学习，考试失败，人际交流失败，老师的批评可能给青少年带来压力。重视青少年的心理健康，防止过度的压力对幼儿造成伤害。

有些人会认为没有必要进行心理辅导只是压力，他们会作出调整，这是合理的，但如果压力有一段时间没有减轻甚至加剧，我们便必须及时寻求专业的帮助，例如专业的心理辅导机构会用音乐放松疗法来帮助你放松和减轻压力。

根据研究人员的说法，为了更好地控制我们的情绪，我们可以在不同的状态听音乐：用音乐来保持或唤起积极的情绪；恢复--放松或用音乐激励自己；宣泄--用音乐释放负面情绪；愤怒；从音乐中汲取灵感或获得新思想；在经历悲伤事件后安慰自己。

他说：研究显示，压力与身体症状有很强的关系，例如压力会削弱免疫系统，对病毒和疾病更敏感。这是因为压力给我们身体的能量和资源带来了很大的负担，这就是为什么用音乐来减轻压力对我们的身心健康有好处。但这并不意味着你只需要戴上耳机就可以戴上莫扎特或巴赫的音乐，这必须与特定前额环境中的专业指导相结合，才能使音乐发挥最佳效果。

遵义心理咨询专家万认为，在一定条件下，舒缓适当的音乐可以缓解紧张，就是心率明显恢复到正常水平，从生理层面改变游客的紧张状态，从而促进压力的缓解。