青少年心理辅导：缓解考试焦虑的方法(2)

考生心理辅导II：正确看待让你焦虑的问题

有些学生由于努力，短期内看不到明显的成绩，所以怀疑自己的能力。原因是他们没有建立正确的归因观念。有时自卑情结也可能是推动一个人进步的动力，但持续和过度的自卑感很容易导致心理问题。如果遇到挫折，试试以下策略：

1.对自己进行客观和全面的评价。

二.善于把成功归功于自己的能力。

3.要体验内心的喜悦和成就感，要相信失败是由于努力不足或无效所致。

4.制定分阶段的目标，并在实现这些目标的过程中感受到成就感。

5.以乐观和冷静的态度对待挫折，因为挫折也是成功的必要条件。

给考生的心理辅导3：如何克服分心？