遵义青年心理咨询--考试焦虑是什么

高考即将来临，很多学生都会面临这样的问题：我通常会做这些问题，但是考场太紧张了，脑子一片空白，什么都记不起来了。我一遇到考试，就紧张得想去洗手间。考试前一天晚上，我紧张得睡不着觉。所有这一切都与考试的焦虑密切相关，考试在考试准备过程中一直处于糟糕的学习状态。

我们首先要知道的是：什么是考试焦虑？

考试焦虑是一种特殊情况下的特殊焦虑，它存在于大多数学生中。考试前，当考生意识到考试对自己有一定的潜在威胁时，就会产生焦虑心理体验，这是面临高考或初中入学考试的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力，担心，紧张，记忆障碍，精神错乱，以及一系列生理变化：心跳加快，出汗容易，呼吸加快，排便增加。这种心理状态持续太久，会出现躁动、食欲不振、睡眠紊乱等现象，影响身心健康。一旦你摆脱了考试的环境和相关压力，就会有很大的进步。

一般来说，学生考试焦虑的趋势主要有两种：一是考试前感到紧张和焦虑；二是在学习过程中长期存在学习焦虑，考试前表现较强。第一种类型的孩子可能是由环境的变化和缺乏经验的紧张引起的，这使人们焦虑，并且与他们的正常表现没有显著的相关性。第二类儿童的一般成绩不足以满足教师和家长的要求，长期积累的情绪会导致考场特定环境下焦虑的增加。

针对这两种不同的情况，有必要进行不同的治疗和干预，建议家长寻求专业的青少年心理咨询进行调整和干预。