心理辅导--考试焦虑的表现

考试焦虑是考生对失败的一种希望和恐惧。测试结果的这种不可预测的情况使测试本身成为一种威胁性的刺激，导致紧张和焦虑的反应。考试焦虑发生时，伴随着一系列的生理反应和心理反应。例如，肌肉紧张，心跳加快，高血压，额头出汗，手和脚冷等。心理上，如苦恼、易怒、无助、忧虑等情感经历，有时会出现胆怯、缺乏自信和自我否定的心理。当考试焦虑加剧时，其状态反应也较强，如眼睛耳鸣、头晕、无法集中注意力、思维处于停滞和停顿状态。

考试焦虑障碍一般表现在三个方面：

1.身体异常：失眠、头晕、头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢寒冷、胸闷气短、食欲不振、胃肠不适、排尿频繁等。

第二，心理异常：紧张、忧虑、恐惧、忧虑、注意力不足、记忆丧失、学习效率下降、情绪低落、缺乏自信和学习热情、过度夸大失败的后果，往往有一种痛苦感；

第三，异常行为：拖延，逃避考试，烦躁不安，对声音和光线敏感，考试时可能会感到困惑，双手颤抖出汗。

遵义青少年心理辅导提醒你：过度的考试焦虑也会对学生产生严重影响。首先，严重的考试焦虑往往会使学生在平时感到焦虑和紧张，总是想着考试，学习时无法集中精力，情绪烦躁，学习效率降低。其次，考试焦虑会影响考生的考试成绩，不良的考试成绩会加强反馈，加重考试焦虑，形成恶性循环。第三，考试焦虑也会对学生的健康产生破坏性影响，高焦虑往往会导致一系列生理反应，如恐慌、出汗、头晕、失眠、厌食症、尿频等。