青少年心理辅导-注意力不足(1)

孩子们上课不专心，做作业总是心不在焉，我相信家长们一直在担心这个问题，家长们有什么办法帮助他们的孩子集中注意力呢？

遵义青年心理咨询中心为您提出了几点可行的建议：

01学量

把孩子原来的作业(一小时内完成所有数学题)改为定量作业。例如，10分钟完成20道题，孩子成功完成作业后，家长此时不要忘记给孩子一定的奖励，比如表扬、亲吻或抚摸。然后以同样的方式完成学业。当孩子能做好一件事时，他或她可以逐渐延长一次集中精力解决问题的时间。

02鼓励儿童培养兴趣

通常鼓励孩子多做自己喜欢做的事，不要干扰孩子做自己喜欢做的事情。当孩子专注于自己的玩具或手工作业时，父母应该记住不要干涉孩子，而要耐心地等待孩子完成工作。你知道，孩子沉浸在自己的世界里是一种建立注意力的行为，父母此时打断孩子的想法，当然不利于孩子的注意力集中。

03减少不必要的管制

父母试图减少他们对孩子时间的控制，不需要在这个时候引导他们的孩子，在那个时候做什么，引导孩子学会分配时间，当孩子第一次在相对较短的时间内做家庭作业时，剩下的时间可以用来玩，孩子开始体验自己控制的时间，并且可以更好地安排将来的时间。这对今后儿童良好学习习惯的培养是有益的，也是无害的。

04朗读

每天安排一段固定的时间，让孩子们选择自己最喜欢的小文章给父母朗读，这是一个让孩子的嘴、眼睛和大脑相互协调的过程。孩子们在阅读的过程中，尽量不要读错，不要继续读很长时间，这样孩子的注意力就必须高度集中，长时间坚持孩子的注意力就会大大提高。

05营造家庭学习环境

创造一个有利于全神贯注的家庭学习环境。在孩子的桌上，只能有书本和其他相应的学校用品，而不是玩具、食物；否则，孩子们会很容易地玩上一段时间学习，其次，当孩子学习时，可以没有电视、电话和其他声音干扰；家长也可以尽可能保持相对安静的状态，不要发出太多的噪音来影响孩子的学习。